Врач-психотерапевт, Алматы
Тревога держится и мешает спать? Психотерапия тревожности у врача в Алматы
Врач-психотерапевт Назира Саитовна Куламкадырова. Вы рассказываете, что чувствуете, я объясняю простыми словами, что вижу. После встречи вы получаете устное объяснение, заключение и письменный план, я дублирую их в WhatsApp. Заочно диагнозов не ставлю.
- Встреча 50 минут
- Очно и онлайн
После первой встречиУстное объяснение, заключение и письменный план
Если есть мысли причинить себе вред или состояние резко ухудшилось, звоните 112 или 103. Переписка с врачом скорую помощь не заменяет.
О тревоге
Психотерапия тревожности и тревожных расстройств в Алматы у врача
Психотерапия тревожности — это работа с состоянием, при котором тревога держится долго, мешает спать, работать и общаться и не уходит, даже когда повод миновал. С таким состоянием обращаются к врачу. Я, Назира Саитовна Куламкадырова, врач-психотерапевт. Принимаю в Алматы взрослых с 18 лет, на русском и казахском.
Обычная тревога приходит перед экзаменом или трудным разговором и стихает, когда всё позади. При тревожном расстройстве беспокойство остаётся надолго или появляется без понятной причины, а внутреннее напряжение не отпускает. По описанию ВОЗ, такие симптомы, как правило, держатся не менее нескольких месяцев, а человек начинает обходить ситуации, которые вызывают тревогу. Это описание, а не порог: обратиться можно и раньше.
Как может проявляться тревога:
- сердце колотится, потеют ладони, дрожат руки
- навязчивые мысли ходят по кругу, трудно сосредоточиться
- ночью не удаётся уснуть или вы просыпаетесь и лежите до утра
- постоянная тревога без ясного повода
- раздражительность и ссоры с близкими из-за постоянного напряжения
- вы стали избегать мест и дел, от которых становится страшно
Тревожные расстройства встречаются часто. По оценке ВОЗ, в 2023 году ими жили около 470 млн человек, примерно 5,8% населения мира. Диагноз устанавливает врач после приёма. Тесты из интернета и статьи его не заменяют, и стыдиться обращения не нужно. Психотерапия тревожных расстройств начинается с разговора: вы рассказываете, когда тревога появляется и что она с вами делает, а я объясняю простыми словами, что слышу, и мы вместе решаем, какие шаги нужны.
Шаг за шагом
Как проходит первый приём
- Первый приём
- 50 мин
- Очно, психотерапия и онлайн
Запись
Пишете в WhatsApp или звоните. Отвечаю с 9:00 до 18:00, когда освобожусь, и называю ближайшее время. Перенести или отменить встречу можно, если до неё больше 24 часов. Отмена или перенос менее чем за сутки оплачиваются полностью.
До приёма
Специально готовиться не нужно: запись без направления, анкет и анализов. Если есть заключения или выписки, возьмите их или пришлите заранее. Если ничего нет, это не страшно. Можно записать, что беспокоит и с какого времени.
На приёме
50 минут. Расспрашиваю о самочувствии, сне и работе. Объясняю простыми словами, что вижу и что делаем дальше. Если понадобится дообследование, нужно будет сходить к профильным врачам: терапевту, кардиологу, неврологу или эндокринологу.
После приёма
Вы получаете устное объяснение, заключение и письменный план, всё дублирую в WhatsApp. Психотерапия: встречи раз в неделю. Частоту встреч обсуждаем на первом приёме. Между встречами можно написать в WhatsApp, отвечаю с 9:00 до 18:00, когда освобожусь. Если состояние угрожает вашей жизни или жизни других людей, звоните 103 или 112, не ждите ответа.
Если вы уже обращались к врачам
Вы уже были у врачей, а лучше не стало или стало ненадолго. Это не значит, что вы делали что-то не так: для меня это информация, с которой можно работать. Если есть заключения и выписки, возьмите их с собой.
Чего я не обещаю
Не обещаю, что станет легче после первой встречи и что всё пройдёт быстро. Чуда за один-два приёма не будет. Будет понятный план: что с вами, что делаем сначала, что потом. Диагнозов по переписке не ставлю: это на приёме.
В таблице
Симптомы тревожного расстройства и когда пора к врачу
Симптомы тревожного расстройства видны в мыслях, в теле, во сне и в поведении. Из-за телесных, или соматических, проявлений человек может сначала пойти к другим врачам. Как тело и тревога связаны, написано на странице «Психосоматика». В таблице собраны признаки, которые ВОЗ называет возможными симптомами тревожных расстройств, и то, как это звучит в жизни.
| Где проявляется | Как люди об этом говорят | Что называет ВОЗ |
|---|---|---|
| Мысли и чувства | «Не могу отключиться», «жду плохого, хотя всё в порядке», «срываюсь на близких» | трудности с концентрацией и принятием решений, раздражение, напряжённость, возбуждение, ощущение приближающейся опасности |
| Тело | «Сердце колотится», «потеют ладони», «подташнивает», «всё время зажата шея» | учащённое сердцебиение, потливость, тремор, тошнота или дискомфорт в желудке |
| Сон | «Не могу уснуть», «просыпаюсь среди ночи» | нарушения сна |
| Поведение | «Стараюсь не ездить», «откладываю звонки» | избегание ситуаций, которые вызывают тревогу |
Появление таких симптомов по оценке ВОЗ уже повод обратиться за помощью. Если тревога держится и мешает работе, учёбе или отношениям, можно прийти к психотерапевту и разобраться.
Если приступы страха внезапные, с ощущением, что вот-вот случится самое страшное, разбор есть на странице «Панические атаки». Если на первом месте телесные жалобы, а обследования ничего не показали, подробнее на странице «Психосоматика». Записаться на приём можно в WhatsApp, без направления и анализов.
Стоимость
Сколько стоит приём
Одна цена для первого и следующих приёмов: 25 000 ₸ за встречу 50 минут.
- Первичный приём психотерапевта50 мин25 000 ₸
- Повторный приём50 мин25 000 ₸
- Сессия психотерапии50 мин25 000 ₸
- Психотерапия онлайн50 мин25 000 ₸
Что входит в цену: встреча 50 минут. Обследования у других врачей оплачиваются отдельно.
Перенос и отмена: перенести или отменить встречу можно, если до неё больше 24 часов. Отмена или перенос менее чем за сутки оплачиваются полностью.
Цена фиксированная.
Условия и выбор
Чем тревожное расстройство отличается от паники, депрессии и других диагнозов
Человек приходит с одним: тревога не уходит. А названий у неё несколько. Тревожные состояния бывают разными, и какое у вас, врач определяет после разговора. Ниже то, что стоит за самыми частыми названиями, которые люди находят в интернете.
Генерализованное тревожное расстройство
Тревога здесь главный симптом: она держится долго и не привязана к одной определённой ситуации.
Смешанное тревожное и депрессивное расстройство
Есть и тревога, и подавленное настроение, но ни одно не перевешивает настолько, чтобы поставить отдельный диагноз. Если выражены оба состояния, ставят два диагноза. Депрессию от тревоги отличает то, что подавленное настроение или потеря интереса и удовольствия длятся большую часть дня почти каждый день не менее двух недель (по ВОЗ), а в центре тревоги беспокойство и напряжение. Подробнее на странице «Депрессия».
Паническое расстройство
Это внезапные приступы сильного страха с сердцебиением и ощущением надвигающейся беды. Теме посвящена отдельная страница, «Панические атаки».
Фобические расстройства
Страх связан с определённой ситуацией или предметом, и человек начинает их обходить.
«Тревожное расстройство личности»
Под этим названием в интернете могут иметь в виду разное. Есть тревожное (избегающее) расстройство личности, но оно относится к расстройствам личности, а не к тревожным расстройствам. О чём речь в вашем случае, по названию из интернета не определить, это выясняется на приёме.
ВОЗ отмечает, что тревожные расстройства повышают риск депрессии и тесно связаны с физическим здоровьем. Поэтому телесные жалобы при тревоге не стоит оставлять без внимания. Подробнее на странице «Психосоматика».
О враче
Назира Саитовна Куламкадырова — врач-психотерапевт
Врач-психотерапевт. Работаю с тем, что тревога делает с телом: сердцебиение, паника, бессонница, ком в горле. Принимаю взрослых с 18 лет. В психотерапии работаю в подходе транзактного анализа.
- Врач-психотерапевт
- Очно и онлайн
- Русский и казахский
Образование и опыт
- 2017–2019Резидентура, КазНМУ имени С. Д. Асфендиярова
- ДопускСертификат специалиста в области здравоохраненияПервая квалификационная категория
- 2019–2026С 2019 по 2026 год работала в РНПЦПЗ (Республиканский научно-практический центр психического здоровья)
- 2021–2024Семинары и конференции по психическому здоровьюКазНМУ имени С. Д. Асфендиярова и Ассоциация специалистов в сфере психического здоровья
- 2023–2025Психотерапия в транзактном анализе, Институт транзактного анализа Prima TA1 и 2 курс, 293 часа, с индивидуальной и групповой супервизией
- ПодходТранзактный анализПсихотерапия для взрослых с 18 лет, очно в Алматы и онлайн
Транзактный анализ
Транзактный анализ, 1 курс, 2024 
Транзактный анализ, 2 курс, 2025 
Онлайн-курс Prima TA, 2023 
Семинар Prima TA, 2025 Медицинское образование
Вопросы и ответы
Вопросы о психотерапии тревожности и приёме врача
Как понять, что это тревожное расстройство, а не просто нервы?
Различить самому трудно, а вывод по описанию заочно не делается. ВОЗ связывает расстройства с долгой тревогой и избеганием, но срок в несколько месяцев — описание, а не порог: если тревога мешает, приходите. Какие бывают симптомы, видно в таблице выше.
Можно ли идти к врачу-психотерапевту с тревожным расстройством?
Да. ВОЗ считает появление симптомов тревожного расстройства поводом обратиться за помощью, ждать, пока станет совсем тяжело, не нужно. Подробнее в блоке «Симптомы тревожного расстройства и когда пора к врачу» выше. Я принимаю взрослых с 18 лет.
Как проходит приём психотерапевта при тревожном расстройстве?
Вы рассказываете, что происходит, я расспрашиваю и объясняю простыми словами, что вижу. Диагноз устанавливает врач после приёма. Если понадобится дообследование, нужно будет сходить к профильным врачам: терапевту, кардиологу, неврологу или эндокринологу. Возьмите выписки и анализы, если они есть.
Сколько стоит приём психотерапевта при тревожном расстройстве?
Встреча 50 минут, цена одна для первого и следующих приёмов, она указана в блоке «Сколько стоит приём». В цену входит только встреча; обследования у других врачей оплачиваются отдельно. Цену и время можно узнать до записи, напишите в WhatsApp. Перенести или отменить встречу можно, если до неё больше 24 часов. Отмена или перенос менее чем за сутки оплачиваются полностью. Цены на разные виды приёма собраны выше, в блоке «Сколько стоит приём».
Что делать, если тревожное состояние накрыло ночью и до приёма врача далеко?
Если есть мысли причинить себе вред или состояние резко ухудшилось, звоните 112 (единая служба экстренного вызова) или 103 (скорая медицинская помощь). Если угрозы нет, напишите в WhatsApp утром; экстренную помощь через мессенджер я не оказываю. Помощь в опасный момент ждать не должна.
К кому идти с тревожным расстройством: к психотерапевту или к психологу?
Чем отличаются специалисты и с кого начать, написано на странице «Психолог или психотерапевт». Если не уверены, напишите в WhatsApp, подскажу. О психотерапии как виде приёма — на странице «Психотерапия». Встречи психотерапии проходят минимум раз в неделю, частоту обсуждаем на первом приёме.
Проводится ли психотерапия онлайн и с кем вы не работаете?
Психотерапия онлайн доступна из любых городов и стран, подробнее на странице «Психотерапевт онлайн». Запись на приём возможна в WhatsApp. Не работаю с детьми и подростками и с парами.
Запись
Узнайте ближайшее время до записи
Напишите в WhatsApp или позвоните. Отвечу с 9:00 до 18:00, когда освобожусь, и назову ближайшее время.
- Встреча 50 минут
- Без направления, анкеты и анализов
- Ответ с 9:00 до 18:00
Контакты
Как записаться и где принимаю
Напишите в WhatsApp или позвоните: назову цену, длительность и ближайшее окно.
Маршрут в 2ГИС 